定休日:水曜・祝日 〒518-0701 名張市鴻之台1番町48番地ヤマタケビル1F
2020年05月29日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
皆様は月日が経つのが早い！！
と、感じることがありませんか？？
私は本当に早く感じます(‘Д’)
1週間、1ケ月…1年なんてすぐ！
こんな話をこの時期にするのは…
ブログを読んでくださっている方には
薄々感づいている方もいらっしゃるかもしれないですね(*´з`)
そうです！！
6月1日で！！
あったか骨盤整骨院は
3周年になるんです☆
患者様のお身体のことを1番に考え
笑顔になってもらえるように…
スタッフ一同そんな想いで日々過ごしていますが
逆に患者様にあったかい気持ちにさせてもらったりすることも
たくさんありました♪
日頃の感謝の気持ちを込めて…
6月1日（月）～6月7日（日）の間に
来院してくださった患者様に
マスクをプレゼントしたいと思います(*‘∀‘)
その他にも、感謝イベントをしますので
楽しみにして下さいね♡
こんな、おふざけした写真ですが…
これからも、あったか骨盤整骨院を
よろしくお願いします(●´ω｀●)
2020年05月25日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
最近暖かい日が続き窓を開けていると
あったか骨盤整骨院のスタッフルームに
小さい患者様がやってきます！
…カメムシです(;^ω^)
スタッフルームの網戸が破れていて入ってきます☆
施術時間を待っているかのように
壁でじっとしています(ﾟдﾟlll)
そこで！！
先日お伝えしました、あったか骨盤整骨院
5S委員長の福田先生が
網戸の張り替えをしてくれました！
施術家としての技術も凄いですが
網戸の張り替えの技術ももっている
福田先生(●´ω｀●)
本当に器用です♪
最近草引きをしていて、腰を痛める方が多いです！
そんな方は5S委員長であり器用な福田先生もいる
あったか骨盤整骨院にお任せ下さい(‘◇’)ゞ
2020年05月18日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
4月から新生活が始まり
もうすぐ2カ月がたとうとします(*’▽’)
あったか骨盤整骨院でも
入社して1ケ月半になる先生がいます(*´з`)
ジャジャーーーン！！
あったか骨盤整骨院の★王子★
藤埼先生です(●´ω｀●)
とっても笑顔が素敵なんですよ！
藤埼先生から一言！！
『能力は未来進行形、この言葉を胸に1人でも多くの方を
笑顔にしていきたいと思います！
これから、よろしくお願います！』
若いって素晴らしい！！
４月から新しい先生も加わり
パワーアップしたあったか骨盤整骨院を
よろしくお願いします(‘◇’)ゞ
2020年05月15日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
最近お天気の良い日が続いていますが
そんな日には窓を開けてお掃除したくなりませんか！？
私達は毎朝出勤して一番最初に
院内の掃除から始まります★
窓掃除！
いつもピカピカの状態で
患者様をお出迎えしています(^^♪
トイレ掃除！
便座・床・壁…常に清潔な状態で
患者様に使っていただけるようにしています(‘◇’)ゞ
ベッド掃除！
患者様が施術をするベッドだけではなく
お荷物を置いていただくカゴも念入りに！
床掃除！
ホコリってすぐ溜まりますよね( ;∀;)
掃除機で吸っていますが営業中にホコリを見つけた時は
クイックルワイパーですぐに取ります！
受付周り！
患者様が来院してから一番最初にお話する場所です！
綺麗にすると会話も弾みます♪
どの場所も綺麗に保っているのは…
あったか5S委員長の
福田先生がいるからです(‘◇’)ゞ
皆様もぜひ晴れた日は気合いを入れて
お掃除してみて下さいね(*^。^*)
2020年05月8日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
皆様、お待たせいたしました！！
ストレッチパート2です(‘◇’)ゞ
岡嶋先生から紹介していきたいと思います♪
腸腰筋ストレッチ！！
運動不足だと腸腰筋が弱って姿勢が崩れやすくなります(*_*;
①両脚を前後に開いて立ち、左ヒザを床につけて片ヒザ立ちになります。
このとき、まっすぐな姿勢を心掛けましょう。
左足のつま先は立てずに甲を床につけます。
②上半身の姿勢を崩さないように、体重を前に移動していきます。
太ももの付け根、下腹部の中の方が伸びているのを感じながら30秒キープ。
左右行いましょう。
次は、薮中先生の股関節ストレッチ！！
①両脚の裏をくっつけて、あぐらの状態で座ります。
②ヒザを床につけるようにして上下に揺らします。
できるだけ脚の力を抜きリラックスすることを心掛けましょう。
15回を3セット行いましょう。
テレビを見ながらストレッチをすることが出来ますね(*^^)v
パート2は、いかがだったでしょうか？
ぜひ皆様もストレッチで、
日々の運動不足を解消いたしましょう(^^♪
2020年04月28日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
先日、緊急事態宣言が全国にだされましたね(;^_^A
不安な気持ちでいっぱいだと思います(´;ω;｀)
名張市も先週から休校になり、
子供さんと家で過ごすことが多くなっていると思います！
そして今週からはゴールデンウィークで
お休みになる方も多いのではないでしょうか？
あったか骨盤整骨院もゴールデンウィークは
お休みになります(‘◇’)ゞ
5月3日（日）～5月6日（水）まで休診です！
お休み中家の中で、1人で！親子で！夫婦で！
簡単に出来るストレッチをお伝えします☆
最初に、福田先生のキャッスルストレッチ！
肩の張りや姿勢の悪さが気になる人におすすめ☆
①肩と太ももが床と垂直になるように四つん這いになります。
②そのままの状態で口から7秒かけて息を吐きながら
天井に引き上げるように腰から背中を丸めます。
③次に鼻から3秒かけて息を吸いながら
上を向くように目線を上げて背中を反らしていきます。
次は、渡邉先生のヒップリフト！
生理痛や便秘が気になる人におすすめ♪
①仰向けになり両膝を約90度に曲げます。
②膝から肩までがまっすぐになるようにお尻を床からゆっくりと持ち上げていきます。
持ち上げた状態で5秒キープし、そのあとゆっくりと下ろします。
10回を3セット行いましょう。
いかがでしたか！？
次回もおすすめストレッチ、パート2をお伝えします☆
体を動かすと、気持ちも晴れ晴れ！
あったかい気持ちになれますよ( *´艸｀)
1日5分でも！10分でも！
ぜひ試してくださいね♪
2020年04月28日
こんにちは！あったか骨盤整骨院、おひさしぶりの岡嶋でございます♪
気づけば桜も散って、木が緑色になってきましたね！
ここ最近、朝起きると庭でうぐいすが鳴いているのですが、
なんだか鳴き方が変なんです。
ホ～～～～～？
・
・
・
ケキョケキョ
みたいな！！！
想像で描いてみたので見てください。
ちょっとうまくないですか？
よく聞くのは ホーホケキョ なんですけどね～！
頑張って練習してほしいものですね～！
今年は新型コロナウイルスの流行で
休みの日は、おうちに引きこもりがち・・・
外に出ないのでなかなか季節を感じることもできませんでしたが
うぐいすの鳴き声を聞くと、ついに春という感じがしました！
（もう５月になりますが！笑）
自然の音には、癒しの効果があります。
わたしは毎日、朝起きてから窓を開けて、
自然を感じながらストレッチをしています！
（ここ１ヶ月ぐらいは早起き！）
１日すっきりした気分で過ごせるのでオススメです♪
リラックス効果や、自律神経も整えてくれるんですよ！
自然ってすごいですね！
田舎に生まれてよかった～～～～！！！
みなさんも、換気のついでに
窓を開けて自然の音を聞いてみてはいかがでしょうか？😊
2020年04月16日
おはようございます！
あったか骨盤整骨院です♪
最近来てくださった患者様が
『ブログ読んだよ(*’ω’*)』
と、お話してくださったと聞きました！
そんなことを聞くと、とても嬉しいです♪
と、いうことで！！
これから、更新頻度をあげていこうと思います( *´艸｀)
あったか骨盤整骨院では、
お身体に痛みのある方
産後の骨盤矯正など
いろんな患者様が来院してくれます☆
先日は３カ月の男の子とママが来てくれました♪
週に１回、いつもニコニコ笑顔で
ママの施術の間はキッズルームで待ってくれています！
お痛みがなくなり、
『産後履けなかったズボンが履けるようになった♡』
と、とても喜んでくれていました(*^-^*)
授乳や抱っこで、肩や腰にお痛みを感じた時は
お電話くださいね☆
受付スタッフが、
お子様をみていますのでご安心ください(‘◇’)ゞ
2020年04月4日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
4月になり学校や仕事で生活環境が
変わった人もいるんではないでしょうか？？
慣れない生活で、肩に力が入ってしまい
体調も崩されやすい時期かと思います(/_;)
リフレッシュする時間も必要ですね(#^^#)
家の中でストレッチを
するのもいいかもしれないですね( *´艸｀)
そして、前回も書かせていただきましたが…
手洗い・うがい
しっかりしましょうね！！
2020年03月21日
こんにちは！
あったか骨盤整骨院です♪
寒くなったり、暖かくなってきたり変な気候が続いていましたが、
最近とっても暖かくなってきましたね(^^)
コロナウィルスの影響で休校になったり、
自粛モードで生活リズムも崩れたりすると思いますが、
皆様、こんな時こそ！！
正しい手洗い・うがいをしっかりして、
睡眠・食生活の改善に取り組みましょう(‘◇’)ゞ
私も頑張ります！！
あったか骨盤整骨院ではウイルス対策として、
アルコールを設置しています☆
皆様、ぜひお使い下さいね♡♡
数時間おきにトイレや出入口の取っ手・受付周り等を
アルコールで拭いています(*^^)v
しっかり拭いています( *´艸｀)
あったか骨盤整骨院では、ウイルスも飛ばしていこうとしていますが、
患者様のお身体のお痛みも吹っ飛ばそうと、
日々頑張っています！
最近外出を控えていて運動不足になっている時こそ、
ぎっくり腰になったりします(;_:)
お痛みを感じた時、不安な時はお電話してくださいね！！
